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2008年2月 5日 (火)

お酒と睡眠

えぇ~、今まで知りませんでした。
 
 
 
『「寝酒」ご用心 睡眠障害の原因に』 izaニュース
 
 
 
寝酒をすると、睡眠ではなく
意識を失っている状態なのだとか。

結果、脳も体も休まらず
アルコール依存症に陥るリスクもあるなんて......。

寝る前の3~4時間は、お酒を飲まないというのが
回避策のようですが
私の場合、意識して寝酒を飲んでいるわけではありませんが
結果的に寝酒になってしまっているような気がします。
(きっと、ほとんどの方がそうでないかと??)

睡眠障害、と言うほどではありませんが
不規則な生活が祟ってか
眠りが浅かったり、なかなか寝付けない時は確かにあります。

そんな時は、お酒に頼らないよう気をつけないと。

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